Un weekend speciale dedicato a te, immerso nella quiete e profondità del bosco e del lago Maggiore, nella nostra location curata in ogni dettaglio per offrirti nella semplicità ogni comfort. Sara e Barbara ti propongono un ritiro yoga dove sarà esplorata l’energia della foresta con la tecnica Shinrin Yoku e dove saranno praticate Odaka Yoga Zen Power, movimenti fluidi che richiamano l’Hatha Yoga e le arti marziali con la centratura del Bushido, lo Yoga dell’Energia, che risveglia ed equilibra le polarità attraverso le classiche posizioni dell’Hatha facendo circolare l’energia vitale individuata nella tradizione indiana e tantrica.
Momenti esperienziali di crescita personale legati alle emozioni e alle maschere. Rituali di accoglienza e rinascita nella Luna Nuova del 10 febbraio. Utilizzeremo il suono dei Gong, delle campane tibetane, del tamburo e delle Koshi in diversi momenti anche tecniche di meditazione e yoga nidra.
Punteremo l’attenzione ad un lavoro di detox che sarà legato all’alimentazione, a momenti di silenzio, limitando anche l’utilizzo della tecnologia, raggiungendo così un migliore ascolto interiore.
PROGRAMMA
09 febbraio 2024
– h. 16.30 Check in
– h. 17.30 Cerchio di apertura
– h. 18 .00 Power Zen Yoga
– h. 19.00 Yoga Nidra
– h. 20.00 Cena vegetariana e scoperta delle proprietà dei cibi
– h. 21.00 Rituali della Luna Nuova (h. 00.00.44), cerchio intorno al Fuoco
10 febbraio 2024
– h. 7.30 Yoga dell’Energia, wake up energy
– h. 8.30 Colazione, mi nutro nel risveglio e nel silenzio
– h. 9.30 Who I Am, let’s grow
– h. 11.30 Yoga Power Zen, il respiro
– h. 13.00 Pranzo e relax
– h. 15.00 Shinrin Yoku Forest Therapy Experience (Sasso Papale)
– h. 17.00 Tisana time
– h. 17.30 Odaka Yoga e Onde di consapevolezza
– h. 19.00 Trataka pratica di purificazione
– h. 20.00 Cena
– h. 21.30 Immersione nel suono (Campane Tibetane, Koshi, Gong, Cimbali)
11 febbraio 2024
– h. 7.30 Yoga dell’Energia, Sunrise Energy
– h. 8.30 Colazione, mi nutro nel risveglio e nel silenzio
– h. 9.30 Chakras, equilibrio nel movimento lento e nel respiro
– h. 11.30 Yoga Hatha Flow
– h. 12.30 Meditazione
– h. 13.00 pranzo
– h. 15 Cerchio di chiusura e condivisione
SPECIAL GUEST ALL’INTERNO DEL RITIRO
DOTTOR SALVATORE PIRANEO
I pasti saranno da lui organizzati ed è prevista una breve conferenza con dettagli alimentazione, fitoterapia e omeopatia.
BIOGRAFIE delle INSEGNANTI
Barbara Quargnolo
Energy Coach – Yoga Teacher – Sound Healing.
Ha iniziato il mio percorso scoprendo l’energia della Natura e del Reiki per poi avvicinarsi alle Vibrazioni.
Formata nella scuola di C. Conte con P. Tomatis e B. Tatzky
Diplomata in India RYS 200 Sivananda Yoga
Anusara Immersion e Teacher Training
Master Yoga Bimbi
Meditazione Vipassana Goenka
Approfondimenti in Satyananda, Nada Yoga e Yoga Nidra
Master Gong M. Piazza e Don Conreaux
2° livello Campane Tibetane T. Sonam e A. Rabenstein
2 ° livello Moon Mother
Laureata in Business Economy nel 1993, inizia il suo percorso di carriera in diverse multinazionali nella formazione e marketing.
Nel 2014 sceglie di prendere due anni sabbatici per girare il mondo. Rientra nel 2016 per poi lasciare il mondo azienda nel 2018 e vivere nella sua passione e vita.
Sara Ravagnan
Dopo anni di pratica yoga presso rinomati centri tra i quali Centro Studi Yoga di Ferruccio Ascari, Parsifal Yoga (ex sede a Milano), Centro Integral Yoga Shanti, decide di partecipare al Teacher Training RYT200 metodo Odaka Yoga® con i fondatori stessi, Sensei Roberto Milletti e Francesca Cassia. Consegue così la certificazione RYT200 riconosciuta YogaAlliance e dall’ASI, affiliata CONI. Da sempre aggiorna le proprie proposte frequentando seminari e corsi intensivi in Italia e all’estero, principalmente in Svizzera e in Francia. Ha conseguito la certificazione RYT500 metodo Odaka Yoga®, specializzandosi in “Art of Adjustement”, “Advanced Pranayama”, “Art of theaching” e “The Ultimate Warrior”.
Ama praticare ashtanga yoga e ha partecipato a masterclass con Manju Patthabi Jois.
Insegna principalmente con i metodi Hatha flow e OdakaYoga.
Diploma Yacep Rishikesh (Trianga)
Formatrice insegnanti in GiocaYogaOdaka, il corso di 100 ore per diventare insegnanti yoga bimbi, dopo aver seguito classi di bambini dai 3 ai 12 anni per oltre 10 anni in ambito pscopedagogico, danzatearapeutico e yogico. Si è specializzata anche in Yoga Prental per le future mamme, yoga per mamma e neonato in fascia ergonomica e yoga mamma e neonato entro i 12 mesi.
Specializzazione di alto livello con la scuola Svastha in: RILASSAMENTO, MANTRA, PSICOLOGIA POSITIVA, EMBODIMENT, STRESS E TRAUMA (RAJAS) (M6), modulo 1
Formazione Zen Warrior
Master 4° livello in Campane Tibetane con il Maestro Tibetano Thonla Sonam., Dharma Sound.
Per informazioni e prenotazioni
Sara Ravagnan e Barbara Quargnolo
Telefono: 3409039358 – 3281986070
oppure scrivici a info@homahartmann.com
